「幸せになる秘訣～◎◎法！」みたいなものが続かない理由
真理子です。
あなたは今日、気分よく過ごせていますか？
先日アメブロにて「理屈抜きであなたを幸せにする方法」という記事を書きましたが、
心を“快”な状態に保っておくことは、日々の生活の質を高めるうえでとても大切なことです。
記事では「好き！」を大事にすることについて書きましたが、
心を“快”な状態に保つ方法はほかにも無限にあります。
たとえば、そのための方法の一部をご紹介します。
- 一日の終わりに「今日の良かったこと」を思い出す。
- 『今日も良い一日でした。ありがとう』と言葉に出して感謝をする。
- 体を動かす、運動する。
- 掃除をする。
- （何年何月にこうなっている、という）未来日記を書く。
- まわりにいる人を笑わせる。
- 自分が素敵だと思う人・目標とする人に会いに行ったりして、その人の思考に触れる。
などなど。
上記のことは、ほとんどが思考や行動をポジティブにしていくノウハウです。
「人生を豊かにする方法」とか、「幸せな人生を送るための秘訣」だとか、
いくらでも言い方はあるでしょう。巷にもたくさん溢れています。
「仕事のできる人は早起きだ」と聞いて早起きを頑張ってみるとか、
ポジティブな言葉をたくさん発するのが良いと聞いて「ありがとう」をやたらに唱えてみるとか、
トライしてみたことがある人も、いるのではないでしょうか？
素手でトイレ掃除をするのが金運の開運法だと聞いて、やってみた人。
…それは私です（笑）。
さて…その行動は、どうですか？
続いていますか？習慣化されていますか？
続いていて、習慣化されていて、かつ「心が“快”な状態」になっているなら
素晴らしいです！どうぞそのまま続けてください。
問題は続かない場合、またはその行動が“快”につながらない場合、です。
その場合の原因は、次の3つのうちどれかだと思われます。
- その方法があなたに合っていない
- その方法のやり方が間違っている
- その方法が、あなたのネガティブな思考を強化して逆効果になっている
の3つです。
（1）（2）は分かりやすいですね。
早起きをしようと頑張るあまり、睡眠を極端に削ってしまったら体調が損なわれるでしょうし、
ロングスリーパーの人にとっては体質に合わない方法かもしれません。
掃除しよう！断捨離だ！と意気込んで物を捨てまくった結果、本当に必要なものを
捨ててしまったら本末転倒ですし、ガッカリする結果になるでしょう。
「この方法は私に向いてないのかも？」
「この方法で、果たして合ってるのかな？」
という検証は、その都度必要なことだといえます。
誰かが推奨していて実際に効果が出た！と言っている方法ならば、
「効果的な（またはおすすめの）手順と方法」について、
ちゃんと成功者に聞いてみるのが良いでしょう。
そして（3）の
「その方法が、あなたのネガティブな思考を強化して逆効果になっている」についてです。
これについて詳しく解説しますね。
「そもそも、なぜ、その方法を試そうと思ったのか？」というきっかけの動機は、
- 問題を解決したい
- 現状を良くしたい（または現状維持したい）
- なんらかの変化を起こしたい
のいずれかだと思うのですが、
潜在意識において、
「問題を解決したくない」
「変化が起こると困る」
という深層心理があったとしたら、どうでしょうか。
頭のなかでは「問題を解決したい！」と考えているのに、潜在意識では
「解決しちゃダメ！」と言っているのです。これは大きなブレーキになります。
そして、もう一つ別の心理が関係することがあります。それは、
「問題が解決するわけがないと思っている」
という諦めです。これは「やっても無理だ」と暗示をかけているようなものです。
これらの深層心理は、本人が気づいていないことがとても多いです。
しかし、強力なブレーキのため、思ったように結果が出ません。
「やり方は正しいはずなのに、なぜ結果が出ないのだろう…」という苦悩が生まれます。
そうすると、その「結果が出ない」という現実が、そのネガティブな思考を強化するのです。
例えば、ダイエットを何度やってもうまくいかない・リバウンドしてしまう…と悩んでいる方は、
まったく初めてダイエットにチャレンジする人よりも、ダイエットの成功率が低いそうです。
「今度も無理かもしれない…」という無意識の不安や恐れが現実化してしまうのですね。
「これをやったら私はうまくいく」と、自分自身およびその方法とプロセスに信頼を置くことは
とても重要です。
そして、その大前提として、「なんのために、私はこれをするのか？」を
自分自身に問うことです。
- 問題を解決したい
- 現状を良くしたい（または現状維持したい）
- なんらかの変化を起こしたい
という想いがあるのでしたら、
- そもそもどうして、その問題を解決したいのか？
- 現状は良くないのか？悪いのか？
- どうして変化が必要なのか？
までを自分に問うのです。
その結果、
「いまの私、世の中の標準体重より重いみたいだけれど、問題ないわ」とか
「早起きしなくても、いまのライフスタイルは自分に合ってるし、問題ないよね」と
いまの自分自身にOKを出せるかも知れません。
また、「変化を起こしたい」「そのために、この方法を使って変化を起こす」と
覚悟を決めることができれば、深層心理のブレーキを外すことに、
より意欲的になれるかも知れません。
いずれにしても、「方法があなたを変える」のではないのです。
「あなたがあなたを変える」のです。
豊かになるにも、幸せになるにも、あなた次第です。
あなたには、どんなブレーキがあるのでしょう。
または、最初から諦めてしまっていることはありませんか？
例えばあなたが「豊かになる！幸せになる！」と願うならば、私があなたのお役に立てるかも知れません。
あなたが変化したいと望み、それに対して意欲があればあるほど、
あなたの人生はあなたに応えてくれるでしょう。
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